4、定时测量，在量血压的时候一定要每天固定时间，比如你选择在早上9点测量血压，就每天早上9点测量，千万不要第1天早上9点测量，第2天中午测量，因为一天中血压的值是会发生波动的，不同时间测量也不具备参考价值。
血压持续升高可能会有哪些危害？
损伤心脏：
因为血压跟血液循环有关，而心脏源源不断的跳动才能够维持正常的血液循环，所以如果被告知患上了高血压而没有及时进行治疗和调理的话，很容易加重心脏的负担，影响到心脏的正常功能。
损伤大脑：
如果出现了血压升高的请况，也会导致脑部血管的压力增加，从而给脑部神经和大脑造成一定的刺机，大脑是身体的增殖会，如果脑部健康受损严重的话，后果也是非常可怕的，希望你能特别注意。
综上所述，简要布置信仰稳定，其实跟日常生活当中的很多细节问题都有较大的联系，希望你能够放在心上及时调理，或许才更能够避免健康受损。
