2、山楂
众所周知，山楂具有活血化瘀，健胃助消化的作用，但是根据现在研究发现，每天吃10克山楂能够起到扩张血管，软化血管的作用，它在降血脂，预防高血压和预防大肠癌方面的作用，完全可以与一些要物相媲美。
山楂可以抑制血小板凝结，防止血栓形成，同时还能扩张血管，预防冠心病和高血压，并能降血脂，软化血管，预防恶新肿瘤和抗癌。大家想要血管更加通畅，不妨平时多吃点山楂来预防。
3、大蒜
有研究表明，如果每人每天吃生蒜二十克左右，能很好地预防心血管疾病。患心脑血管疾病几率明显低于不吃蒜的人群。
大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积，促使组织脂肪代谢，降低胆固醇，降低血液浓度，促使血管舒张，调节血压，使血管里的血液畅通，抑制血栓的形成和预防动脉硬化。每天吃大蒜，是预防心血管疾病的最简单的办法。
4、洋葱
洋葱中含有维生素、钙、磷、铁，以及多达18种的氨基酸。洋葱含有的类黄酮等物质在降压、防血栓形成、保护大脑与心脏等有重要作用。
洋葱有平肝、润肠的功能，这种功效来自其所含挥发油中有降低胆固醇的物质有较强的舒张血管和心脏冠状动脉的能力，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降和预防血栓形成。
