但如果体内有湿，就会出现2个特征：胖和腻。
胖：舌体胖，两侧边缘可见齿痕。这主要是脾虚，水湿得不到运化，导致舌体庞大，边缘受牙齿压迫。主脾虚和湿盛。
腻：舌苔颗粒细腻致密，刮或揩都难以除去，而且舌苔表面有一层油腻状的黏液，或感觉舌面湿漉漉、滑溜溜，口中有发甜的感觉。主湿浊内蕴。
若有以上特征者，该好好祛湿了。祛湿有什么好法子？推荐大家“2个B位”和“1味要”。
身体有2个“祛湿口”，
一个化湿，一个排湿
音陵泉B：健脾化湿
取B：在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷处。
图源：家庭医生自制
音，水也。陵，土丘也。泉，水泉B也。音陵泉为脾经之合B，而脾有运化水湿之功，在临床上，音陵泉有“健脾利湿第一B”之称，可用于各种水肿、黄疸、心胸痞满、小便不利之症。
日常可通过按揉、刮痧等草作，刺机音陵泉B，从而达到健脾祛湿的效果。
①按揉
每天坚持按揉10分钟左右。同时，可配伍按揉足三里、承山、丰隆3B。
Tips：按揉以上B位时，会有明显的酸胀感，坚持按揉一段时间后酸胀感减轻，这是湿邪渐散的征兆。
②刮痧
取刮痧板（或光滑、钝圆的物件如汤勺、牛角梳炳等），在音陵泉B上涂上刮痧油（甘油、润肤油等黏稠润滑的液体即可）。然后，使刮痧板与皮肤成45度夹角，施行刮痧。
注意，力度由轻到重，以耐受为宜，刮至皮肤发热、发红即可，建议隔天进行一次，刮2至3分钟为宜。
可配伍刮血海、丰隆、承山3个B位。
委中B：畅通水道
取B：膝后区，腘横纹中点。
图源：家庭医生自制
委，堆积也。中，指B内气血所在为天人地三部的中部也。该B名意指膀胱经的湿热水汽在此聚集。
