本文转自：岭南名医
谷雨时节空气湿度大，而湿邪最易犯脾，易致脾失健运、脾胃不和。
广州中医要大学第三附属医院儿科主任，主任中医师，硕士生导师陈文利建议，饮食上宜多食用健脾祛湿之品，如山要、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鲤鱼、鲫鱼等。
今日推荐一款汤和一款粥，健脾祛湿又美味！
赤小豆鲫鱼冬瓜汤
【材料】
赤小豆30克，扁豆15克，薏苡仁15克，冬瓜100克，鲫鱼1条，生姜50克
将鲫鱼放在锅中煎至两面微黄泛香,再加入洗净的赤小豆、生姜和切块的冬瓜，加水5碗煮至2碗，饮汤。
此汤有利湿的功效。
湿气重、脾虚人群，宝宝如果患有手足口病，疱疹新咽峡炎也能饮用。
芡实淮山粥
【材料】
芡实30克，淮山30克，薏米200克，大米50克。
将上述材料洗净，加入8碗水熬至米熟粥成。
益气健脾利湿。
食衣不振、腹胀、夜尿频人群，脾虚宝宝也能饮用。
