莲雾和雾莲一般没有区别，两者属于同一种食物，当中含有的营养成分通常是相对比较多的，可以适量的吃一些。
莲雾和雾莲属于同一种水果，只是叫法不同，因此两者并没有区别，莲雾的学名通常是洋蒲桃，通常会分布于广西，广东或者是台湾等地区，果实是圆锥型或者是梨形，外皮是洋红SE，光泽也会比较好一些。莲雾当中含有的营养成分通常是相对比较多的，比如有很多的蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B或者是维生素C，能够补充身体所需要的营养，而且口感也会相对比较爽口，可以达到开胃的作用，从而改善食衣不振，可以作为水果直接吃，并且也可以作为一种蔬菜吃，对身体的好处通常是比较多的。
虽然莲雾的营养价值比较高，但是也不能够吃得太多否则就有可能会加重胃部的负担，从而出现食衣不振等现象。平时要注意保持健康的饮食习惯，多吃一些营养比较丰富的食物，注意保证营养均衡，避免有偏食或者是挑食的请况，能够维持身体健康，还要注意加强锻炼，提高身体的免疫力。
