想要降低甘油三酯，必须要注意睡眠。一个好的睡眠对身体健康是非常重要的，保持睡眠充足，能够提高身体的抵抗力和免疫力，还有助于保持内分泌的平衡。改掉熬夜的坏习惯，及时的释放压力，劳逸结合，甘油三酯的值会慢慢降下来。
当身体出现这些症状，要警惕高血脂
1、常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着
早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。
2、腿肚抽筋
有的人常常会感到腿肚不适，如可出现抽筋的症状，并有刺痛感，这种请况要警惕高血脂，因为出现这些不适可能是因为胆固醇积聚在周围肌肉中，从而刺机肌肉收缩引起。
3、面部出现黑斑
面部出现黑斑也是较常见的高血脂症状，一般患者的手部、面部都会出现比较多的黑斑，通常斑块要比老年斑稍大一些，且颜SE也稍深一些。同时患者还会出现记忆力减退的请况。
4、腹部经常疼痛
如果没有什么疾病，腹部就突然间时常会痛，那就要看看血脂有没有高了。甘油三酯是血脂的重要形成物质，过高的话就会储存在胰腺中，胰酶会让甘油三酯分解从而产出很多游离的脂肪酸，是胰腺受损，然后会引起急新胰腺炎，就会感觉腹部疼痛。
5、手脚麻木
血脂明显升高时手脚麻木症状会相对明显，手脚麻木和多方面因素有关，不排除是血脂过高引起。
血脂过高的人一般会伴随着血液粘稠的请况出现，正常的血液循环受到阻碍，没能及时提供营养物质、血液给手脚部位，这些部位常有的表现就是麻木感明显。
