睡眠不规律是指一个人正常睡眠模式的任何中断或改变。这包括入睡困难、起床太早或太晚、夜间频繁醒来、睡眠时间比平时短或长。
睡眠不规律可由多种因素引起，包括压力、焦虑、抑郁、身体疾病、要物和环境因素。压力和焦虑会干扰一个人放松和入睡的能力，而抑郁症会导致一个人睡得太多或太少。身体疾病，如疼痛或发烧，也会扰乱睡眠模式。某些要物，如用于治疗ADHD或抑郁症的要物，会导致失眠或白天过度嗜睡。环境因素，如噪音、温度和光线，也会影响一个人的睡眠。
睡眠不规律会对一个人的身心健康产生重大影响。睡眠不足会导致疲劳、易怒、注意力难以集中和记忆力受损。从长远来看，它也会增加患慢新健康疾病的风险，如肥胖症、心脏病和糖尿病。
II. 夜间高血压
A. 80%的人可能患有夜间高血压
最近的研究表明，80%的人可能患有夜间高血压，这是一种潜在的危险状况，在睡眠期间血压仍然很高。
夜间高血压是一个严重的健康问题，因为它会导致中风、心脏病发作和其他心血管疾病。对于患有糖尿病、高胆固醇或高血压等疾病的人来说，这尤其危险。
夜间高血压最常见的原因是压力、睡眠不足和不健康的生活习惯。这些会导致身体产生更多的肾上腺素和皮质醇，这些机素会升高血压。
B. 常见的6类人
1.老年人：老年人比年轻人更容易患夜间高血压。这可能是由于自然老化过程和发展慢新健康状况的风险增加。
2.糖尿病患者：糖尿病患者比无糖尿病患者更容易患夜间高血压。这可能是由于糖尿病对身体调节血压能力的影响。
3.肾病患者：肾病患者比无肾病患者更容易出现夜间高血压。这可能是由于肾脏疾病对身体调节血压能力的影响。
