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指南来了!“阳康”后饮食要注意什么?多久可以运动?请查收(4)
更新时间:2023-01-06

2、适当保持空气流通

有条件的可开启排风扇等抽气装置以加强室内空气流动;使用集中空调通风系统时,应定时开启外窗加强通风。

3、保持个人卫生,勤洗手

到达工作场所后先洗手;接触快递、清理垃圾、饭前便后等,均应及时洗手或手消毒;避免用未清洁的手触莫口、眼、鼻。

4、保持环境卫生清洁

及时清理垃圾;使用公用物品费刀哺德洁和消毒;用含酒经或含氯消毒液擦拭。

5、安全就餐

餐饮具一人一用一消毒,购(取)餐注意手卫生,就餐时分散就座,不扎堆不聊天,避免面对面就餐。

6、注意工作节奏

工作节奏可以稍微放缓,不要着急补回感染后落下的工作,最好不要熬夜加班。

下班回家后

1、外出回到家,一定要先洗手。

2、根据自己的病请和身体状况做康复运动,康复期间不建议参加高强度的剧烈运动。

3、坚持作息规律,保证睡眠充足,保持心态健康。

六、“阳康”后还需要佩戴口罩吗?

人体感染新冠病毒后,免疫系统在通过细胞免疫和炎症反应清除病毒的过程中,会导致人体呼吸道充血水肿,甚至会出现出血点等损伤。这时人体的呼吸道黏膜非常脆弱,对于新冠病毒之外的其他病原体抵抗力不足,因此市民在“阳康”之后也要继续坚持佩戴口罩,通过佩戴口罩来保护呼吸道,避免重叠感染其它细菌和病毒。​

哪些口罩具有防疫功能?

拿到口罩,首先要看外包装上的文字和图片,在外包装寻找“产品标准”。例如:产品标准YY 0469开头,那么它就属于医用外科口罩,适合公众使用。

能达到防疫要求的有五种编码:

医用防护口罩(GB19083-2010)

医用外科口罩(YY0469-2011)

一次新使用医用口罩(YY/T 0969-2013)

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