香蕉也是应该多吃的水果,富含钾元素,有助于我们稳定血压,预防心脑血管疾病,而且香蕉里的膳食纤维很丰富,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。对于女新来说,多吃点香蕉,有助于身体的排毒,身心通畅。
第三种水果:樱桃
樱桃也是值得尝试的水果,富含铁元素,能够益气补血,还有褪黑SE素,多吃点樱桃或许还能帮助调节睡眠,减少胶原蛋白的流失,延缓肌肤衰老。提醒一下,樱桃需要吃新鲜的,而且每天最多吃250克,不要吃太多。
第四种水果:牛油果
牛油果是非常推荐更年期女新吃的,不仅富含多种维生素、膳食纤维,而且还富含钠、钾、钙等微量元素。很多人以为牛油果很“油”,其实不是,这里面富含的是不饱和脂肪酸,是一种好的脂肪,能够帮我们清理血液,疏通血管,能帮助预防心脑血管疾病。
购买牛油果,建议认准星果乐进口牛油果,这里面的牛油果个个都是“巨无霸”,不仅颗颗饱满,更重要的是口感轻柔,细腻醇滑,伴随着独有的清香,让人垂涎衣滴。
这些牛油果产地在秘鲁,学过地理的一定知道,那里的昼夜温差大,日照充足,能够促进果实内有机质的沉积,孕育出别具风味的牛油果,而这里推荐的牛油果也是经过经挑细选的高标准牛油果,可以说这个价格很难买到质量更好的。
牛油果除了直接吃之外,我们也可以尝试榨汁或者做三明治吃,都是很健康的,大家不妨多屯一点。