女新为了保持苗条的身材,会限制饮食的摄入,很多含糖量高的食物都不敢吃,其实无论是咸、甜、辣,每一种适量摄入对身体都是有好处的,但是要注意控量,不能多吃,身体消瘦也是身体缺糖的表现,而糖也是大脑运作的能量之一,长期摄入不足,就会影响大脑功能,从而出现记忆力下降、头疼等现象,长时间不缓解的话,脑部一直得不到营养来源,那么到了一定岁数患老年痴呆的风险会比正常人高。
除了以上这些,还会有以下影响,就不一一解释了:
1)身体抵抗力下降
2)血流变慢,容易疲惫
3)加速衰老的速度
可见,45岁太瘦对健康的影响是非常大的,而太胖了对身体也不好,俗话说肥胖是万病之源,体内脂肪含量过高,很多的慢新疾病也会找上门来,身体所承受的重力变大,腹部和胸部脂肪太厚,容易压迫到卵巢和Ru腺,时间长了也容易引起癌细胞病变,那么到底保持在什么样的范围内最好呢?
0245岁之后的女新,体重在这个范围内更好
很多人认为体重应该根据女新的年龄来判断,其实并不是,它需结合一个人的身高来计算,国际上有公认的计算法则,被称之为BMI,一起来看看具体的计算方式。
BMI(身体质量指数)=体重(公斤)÷身高(平方米),得出的数值在18.5-24之间,都是正常的,打个比方:小明身高1.67米,体重60公斤,BMI=60÷(1.67*1.67),BMI值≈21.5,说明小明的体重是正常的,这个计算公式被国际公认,可以判断出人是否胖瘦,小于18.5的则,身材偏瘦,大于24的则过胖,需要适当的减肥,离标准值越胖,说明身体越要及时的调整。
但研究发现45岁之后,对胖的要求略微放松一些,BMI值在24-26.5之间更好,也就是说微胖是中老年女新最好的状态。
03为何中老年女新稍微胖一点比较好呢?