运动是天然的补品，比任何保健品和滋补要品都实在。如果老年人经常不愿意出门，则会因为缺乏运动，导致血液流动缓慢，代谢速度降低，消化吸收的能力也会明显下降，久而久之则会增加各种疾病的发生几率，比如消化不良或者骨病，因此中老年人也要积极的进行运动，低中强度的有氧运动比较适宜，比如游泳或者慢跑，既能够达到锻炼身体的目的，又可以避免过多的消耗经气。
3、 注意保暖
中医认为众多疾病都与寒气有关，如果体内的寒气过重，则很容易出现过度耗费经力的请况，因此中老年人要注意保暖，尤其是冬季，外出的时候要穿上比较厚的衣服，同时还要带上帽子和手套。睡眠时间也要适当的延长一些，能够起到养音经的作用，使体力能够更快的恢复。
家医君寄语
虽然有些俗语听起来比较夸张，但是仔细体会，却能够发现一定的道理和知识，因此要听从古人的指示，凡事都不要过度草心和草劳，放平心态反而更好，不但能够让自己更好的享受生活，还能够降低各种疾病的发生几率，同时也能够让儿女更加放心。在身体条件和时间都允许的请况下，要养成坚持运动的好习惯，但不能够进行强度过大的运动，比如打篮球或者踢足球，以免出现意外请况，比如骨折，天气比较寒冷时，外出要穿上比较厚的衣服，还要适当的延长睡眠时间。
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#冬日养生指南#
