▲1、憋尿
一些年轻人沉M于玩游戏或者是追剧的时候出现了尿意，他们就会习惯新地憋着，等到经彩部分过去才想起来上厕所，所以这类人久而久之也形成了憋尿的习惯。
要知道尿液是身体代谢废物的产物，虽然尿液储存在人的膀胱当中，但是长时间憋尿的话，可能会导致膀胱的功能有所下滑，而且尿液当中的一些有害毒素也可能逆行回肾脏，造成肾脏的感染损伤肾脏健康。
▲2、大鱼大肉，蛋白质摄入量超标
人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”，现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。
医生提醒，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。
▲3、长期熬夜
