①走路时，双脚分开与骨盆同宽，保持两只脚的脚尖都朝着正前方，不要“外八”。

图源：科普中国

②前脚落地的时候，脚跟要轻盈地着地，鞋底向前亮出。

图源：科普中国

③走路时，一边迈开大步，一边甩开双臂。

图源：科普中国

④脚后跟离开地面的时候，要有力地蹬地。

总之，走路是很好的运动方式，但不要盲目追求步数，同时也要注意正确的走路姿势噢。

相关阅读

每天走1万步能长寿？老中医建议：中老年人，不要超过这个范围

 相关精彩内容  

·被吹上天的6种“健康”产品，养生不太行，建议告知家人

·推荐治疗少白头的偏方

·介绍一些准妈妈孕期防御感冒的妙招

·猪身上的5个部位，医生建议少吃，大肠排最后，不妨告知家人

·补血的食物——首乌肝片

·科学养生，才能越养越长寿，建议多学习下

·冠心病食疗方——蜜饯山楂

·女新45岁后，标准体重为多少？建议参考下

·饮食 睡眠 好请绪是护肝三部曲，快来看看了解吧

·全身麻醉相当于死过一次？一文学习下涨知识

·饭后这些行为，是可有发脑梗的高危因素，千万要重视

·这些食物堪称“刮油大户”，想瘦的朋友在平时不妨多吃

·胃病食疗方——紫米粥

被吹上天的6种“健康”

推荐治疗少白头的偏方

关键词:每天,走,1万,步,以上,的,人,最后,都,怎样,了,

>>>

热点图文

金针菇为什么叫“明天

稳粮扩豆 资阳如何实现

老公做了一道小炒熟牛

这3种常见妇科疾病，同

>>>

频道热点

生活

预防

保健

科普

8000家咖啡馆创造“全球第一”，

“咖啡之城”的味道，以及M恋

书亦用“液态”仙草开辟新战线

百城百艺 非遗名录｜味甘醇清香

到底你在饮用的葡萄酒需要醒酒

对话创始人丨内卷的深圳，KUD

不用花钱买花，给邻居讨几根枝

容大：酒干倘卖无？

露营地开启首家无人机咖啡快闪

一文读懂全球咖啡消费增长最快

鐤儏鏂版斂绛栦笅锛屼釜浜哄

鍏崼涓撳瑙ｈ鈥滈槻鐤

鍏垚鍥戒汉涓嶅鈥滈晛鈥濓

鍙戣娊鐨勫湡璞嗙湡鐨勪笉鑳藉

涓轰粈涔堢毊鑲ゆ病鏈変换浣曞

杩戝崐涓湀锛屾垜鏈€闀跨殑

灞呮皯鈥滅數瀛愬仴搴风爜鈥

浣犻棶杈冪湡绛斾辅鈥滀竴绠¤

鍙屽崄涓€鈥滃墎鎵嬧€濆弽鎬

绔欏湪鑲ヨ儢鍗佸瓧璺彛鐨勪

冠心病食疗方——蜜饯山楂

女新45岁后，标准体重为多少？

饮食 睡眠 好请绪是护肝三部曲

全身麻醉相当于死过一次？一文

饭后这些行为，是可有发脑梗的

这些食物堪称“刮油大户”，想

胃病食疗方——紫米粥

6位院士给出“抗癌处方”，简单

介绍几种食疗方，通过“食疗”

科学家揭示：不同午睡时长的效

褰掑幓鏉ュ叜鐨勯瀹侊紝鎴愬

小儿过敏新咳嗽在生活中有三个

鍐板矝鎹曢哺涓氫細缁堢粨鍚楋

荨麻疹真的是免疫失衡吗？益生

涓夐噸鎷夊凹濞滅‘瀹氬欢缁

逆龄“黑科技”亮相进博会，

浠婃櫄杩欎釜澶╄薄浣犱竴瀹氳

澶╂枃瀛﹀鎬庢牱鍦ㄧ櫨浜垮

秋冬季荨麻疹频频发作？如何缓

进博会值得关注品牌:原知因制要