民间也流行这样一句话：“一日不排便，胜吸三包烟”。每日不大便，则会像吸烟一样影响到肺。
有相当一部分呼吸道疾病是因为大便不通畅所致。肠胃有病会影响肺部功能，而便秘会使病毒长时间滞留在肠胃。
便秘一方面会使病毒长时间滞留肠胃，另一方面还会引发肠套叠、肠梗阻等急腹症。
02如何保护我们的肠道，拥有健康身体呢？
〓排肠毒
清理肠毒，是健康的基本保证。日常生活中，要着重摄入膳食纤维。
膳食纤维对于肠道健康功不可没，如果摄入不足，会增加肠道疾病的发病率。菌菇，水果蔬菜，还有谷类食物等，可以帮助排便，减少毒素在体内的停留时间，吸附毒素等
适量运动，比如快走、慢跑等，对肠道的蠕动也有很大的帮助。
〓 喝水
热水常常被人说“万能要”，肚子疼喝热水、感冒喝热水。
