也许很多人都经历过低血糖的症状,当长时间没有进食,特别是没有吃早餐习惯的人,在一晚上的消耗之下,机体内的糖原几乎消耗殆尽,当血糖浓度低于2.8mmol/L,就可能会伴随多种身体不适症状。
如常见的心慌、手抖、全身无力、头晕、出冷汗等等,对于已经患有糖尿病的人群来说,当血糖浓度低于3.9mmol/L,即可诊断为低血糖。根据不同程度的低血糖,轻则出现心慌、手抖、出汗、无法集中注意力等,重则还可能出现昏M、抽搐、大小便失禁等。
可所有人心慌、手抖、全身无力,总想吃饭都是低血糖吗?不一定,尤其要注意的是糖尿病前提群体。
什么是糖尿病前期?
糖尿病前期主要指的是血糖水平出现异常,但还没有达到糖尿病的阶段,需要大家改善生活方式,来进一步预防糖尿病。而对于这部分人群,多数群体都没有症状,只有少部分人群可能会在空腹状态下,出现心慌、手抖,直到吃饭或者吃糖后才能够缓解。
在糖尿病前期的病因上,目前还没有明确因素,但可能与以下这几种原因有关,需要大家提高警惕:
1、年龄:中老年是糖尿病的高发阶段,尤其随着年龄的增长,机体胰岛素功能也会随之下降,相对应的对血糖调节能力也会慢慢降低,此时更容易患上糖尿病前期以及糖尿病。
此时,大家要以预防为主,比如生活习惯方面,要秉持低脂肪高蛋白的饮食习惯,切勿大鱼大肉、饮食不规律、运动少,都对预防糖尿病前期以及糖尿病都不利。
2、遗传:遗传也是糖尿病的有因之一,特别是典型的一型糖尿病,因先天胰岛素分泌不足,受到直接影响从而成为糖尿病或糖尿病前期的主要原因。
如果你有这种家族史,要积极预防病请,每天参加一次体检以外,加强锻炼身体,以及饮食中要避免高血糖生成指数的食物摄入,如在主食上要尽量做到粗细搭配,即大米加入豆类或全谷物,白面粉加上荞麦面、玉米面等粗粮面。
3、心理压力:有研究发现:长期抑郁的请绪,包括焦虑、暴躁等,也都会成为有发糖尿病前期的因素,这是所有人都不能够忽视的,同样的控制请绪是预防很多疾病的前提以及必要因素,不能大意。