1.减少应酬,别让自己吃撑了。 2.菜别烧得太烂,油别放得太多,尽量不吃油炸食品。 3.一天三顿饭按时吃,每天相差不超过半个小时。 4.夏季别贪凉,少吃冰镇食品,食物要吃得干净、新鲜。 5.辣椒、芥末、胡椒等辛辣刺机的食物要少吃,临床营养科不建议胃病患者吃上述食物,以免刺机胃黏膜。 6.目前临床上建议胃溃疡等胃病患者采取少食多餐的方法,可以起到止痛、护胃的效果。 7.适当喝一些养胃的食疗粥,比如用薏米、山要、莲子熬粥。