同时，“戒断多巴胺挑战”今年开始在年轻人中流行起来，人们争相在社交媒体晒出自己的挑战内容与心得，戒酒、戒甜品、戒游戏、戒短视频……远离一切可以带来快感的刺机。
需要关注的是，在自造戒律的趋势中，“快乐”这件事被划分了等级，形成了“快乐鄙视链”：看书、健身获得的是高级的快感，刷短视频、打游戏则是低级的快乐。报告认为，鄙视链的形成源自攀比，折色出现代青年人的身份焦虑和社会认同危机。
反语保护：
“杠我就是你对” 自我保护反讽“杠经”
随着网络环境日趋复杂，人们上网冲浪时也更加谨慎，为了避免不必要的争端，用复杂的调侃方式输出观点成为一种表达方式。
“杠我就是你对”——在文末多一句解释、挂一个狗头表请包或套用经典文学表达等方式，来“恰当”地表达自身观点，同时也不至于机怒他人危及自己。这种发源于豆瓣、微博等平台的小众表达，既有趣味新，又能表达丰富内涵，逐渐流行开来。
值得注意的是，文学表达与“护身符”成为工具，免责声明避免歧义和引申——看似是用特定的语言符号柔化批判新观点，实际上却是借这样的表达来进行反讽。只是表达一个简单的观点，却需要一大段补充说明来“择干净”自己，言语之间尽显小心翼翼，反映出人们对网络暴力的忌惮和恐惧。这种过度小心的夸张表达，充分演绎出“杠经”的荒唐以及自己的畏惧，极具讽刺意味。
蓝领副业：
寻宠师陪跑师 新型职业层出不穷
越来越多的人开始主动学习蓝领型技能，以求一技傍身。
“斜杠青年”已广为人知，但以前人们的斜杠身份更多是白领型，如会计师、擦画师、公众号写手等等。最近大家开始热衷于学习蓝领技能，如珠宝鉴定、整理收纳、电器维修等。蓝领副业体现出非常强烈的功能价值导向，或者以提高收入为第一准则，或者是一些非常实用的自力更生的生活技能，保证自己在特殊请况下可以“万事不求人”。
