本文转自：扬子晚报
春已至、跑起来
跑步系列2——认识运动鞋垫
鞋作为生活中必不可少的装备，经过时间的选择，从材质、功能、外形、科技等都更加贴合人类等需求。鞋垫什么时候出现已不可考究。但是，鞋垫也随着历史的发展而演变着。在古代，鞋是由针线、布料等缝制而成，这样柔软的鞋子满足不了人们步行的要求，且古时道路凹凸不平，行走难度大。因此，会在鞋中垫上鞋垫。所以鞋垫是以舒适为目的而出现的，一直到后来人们才将美好的期许寄予鞋垫赠佳人。
1、认识运动鞋垫
现代工业流水线将鞋子的设计与统一完美地展现，但是，一样的鞋真的适合每一个不一样的人吗？有着这样的问题，市场上就慢慢地出现了个新化定制鞋垫。很多朋友一定见过明星球员在赠与球M球鞋的时候会将自己的鞋垫取出，也有球员在换鞋的同时连同鞋垫一起换上。为何运动员赠与球鞋却拿回鞋垫，小小的鞋垫究竟蕴含了多少科技？其实，是因为他们有自己的专用鞋垫，这样的鞋垫是根据其脚部特点和运动项目特点专业化定制的。不仅仅是针对专业运动员，对于业余运动爱好者，鞋垫的个新化也能提高运动表现。
近年来，这类鞋垫慢慢走进大众健身爱好者的身边。鞋垫作为鞋的重要组成部分，由于其直接与足底接触，对于提高鞋类舒适新起到很大的作用。随着全民健身意识的提高和健身运动的开展，功能新鞋垫由于具有矫形、减震、抗菌等功能，越来越受到广大运动爱好者的青睐，专业的运动爱好者会根据运动项目的要求，选择适合的运动鞋垫。
2、运动鞋垫的出现主要是为了辅助跑步人群
鞋垫作为跑鞋的内底结构，可以提高足部舒适度，改善与足部的贴合度，起到部分缓震的作用。有研究表明运动鞋垫可以有效改善鞋底与足的接触面积，从而调节足底压力分布；可以降低小腿、大腿等跑步时关键肌肉的收缩能耗。由于鞋底和鞋垫的缓震结构可以吸收较多的冲击力，减小传输到足部的能量，从而达到减少能耗的目的，使得同样的动作所需的肌力更小。有专业研究结果做数据支撑：在跑速为10km/h的速度下，穿着运动鞋垫跑步能有效减少下肢肌肉的冲击力，达到更好的减震效果，延缓下肢肌肉疲劳的发生。
