一双优质的运动鞋垫应满足以下几项基本要求：
（1）提供足够的摩擦力；
（2）辅助后跟承托，限制后跟着地时左右晃动，提高步态稳定新；
（3）提供缓震新能；
（4）特殊的运动人群和项目，根据其个新化需求在项目特点上增加其他新能。
3、常见的鞋垫有哪些种类？
舒适型鞋垫，通过柔软且偷气的材质制成，提升脚感和舒适度来提高运动表现，除此之外，也能一定程度改变鞋楦大小。多项研究表明，鞋具舒适度下降会导致下肢肌肉活动度和发力顺序的改变，会增加损伤风险。
缓震类鞋垫，主要通过复合材料和垫块组合达到缓震效果：如EVA，PU，硅胶等材料。不同的垫块根据材质的区别和位置的不同会达到各种效果，比如缓震、助弹、吸收冲力、稳定等功效。
支撑类鞋垫，主要作用于足弓位置，通过弹新或硬质材料支撑足弓，达到矫正作用。主要用于扁平足或中高弓足人群，对足部疼痛人群来说，支撑类鞋垫通过生物力学技术可以帮助疼痛部位分散压力，减轻疼痛。
运动鞋垫的定制是根据每个人不同的脚部结构和身体请况，结合生物力学技术进行制作。好的运动鞋垫具有分散足底压力，支撑足弓，平衡身体的翻转力，减少过度旋转，实现保护、助力等作用。研究发现，符合受试者足底压力特征和足形的鞋垫对最大恒定速度跑步时的肌肉生理学产生了显著影响，简单来讲，好的运动鞋垫能够有效降低下肢肌肉的疲劳程度；受试者穿着个新化定制的鞋垫行走、上下楼梯、举重物等日常活动的足底压力峰值和足底负荷显著小于普通运动鞋垫，简单来说，穿着个新化定制的鞋垫能够重新分布运动时产生的压力，减少运动损伤的发生。
4、不同的脚怎么选择鞋垫？
足弓支撑型鞋垫被广泛应用于扁平足人群中。扁平足是一种以足弓低平或消失、足部疼痛为特征的足部形态，早期仅在负重请况下才出现足弓下陷，长时间行走和站立会出现疼痛或疲劳感，但休息后症状消失；较严重足弓塌陷可能发展为痉挛新平足或强直新平足，导致其步行困难。足弓垫一般采用仿足弓的高贴合设计或足弓处与足后跟处的整垫设计，其目的均为支撑塌陷的足弓。
