我们先来看看腹胀原因，为什么有的人几乎从没腹胀烦恼，一些人肚子却老是胀气呢？
原因有两方面。
一方面是吃的有问题，某些食物吃得太多，或者吃错了。
另一方面就是肠道出现了点问题，而肠道问题大概率也都是长期吃多/吃错导致的。
因此，经常腹胀的姐妹，通常会面临以下这些请形????
首先是日常的食物选择带来的胀气问题。
有的食物属于吃多了易胀气食物，它们进入肠道后，很难被消化，而且在被消化的过程中会产生气体作为副产品。
比较典型的是高纤维食物，像豆类、全麦食物、十字花科蔬菜等。
中国超过90%的人群都存在Ru糖不耐受，对于不耐受的姐妹来说，Ru制品比泻要还灵~
