到这里，一姐也可以浅浅的得出一个小结论，女新的确比男新容易有腹胀问题的苦恼????
△这个小结论也是研究统计证实了的~
So，说了这么多，腹胀问题到底该怎么缓解呢？平时需要注意些什么问题呢？
接下来一姐就来分享一下解决腹胀问题的小tip~
腹胀怎么破？
首先说下紧急请况，出现腹胀，怎么快速缓解这个问题呢？
1、揉肚子
吃多了揉肚子是真的有用的，不过不是一顿乱揉，是有方法的????
揉肚子缓解胀气
1、从胃右侧开始，顺着骨盆骨向下,以打圈的方式向右侧轻轻摩擦，直到肋骨。
2、逐步转移到左侧，从左到髋骨，再回到肚脐，持续2-3分钟。
3、用指尖做圆周运动摩擦，顺时针方向按摩10分钟
2、扭转体式
瑜伽中的一些扭转体式本身也是有助于肠道蠕动，帮助排气的????
牛面式扭转
1、坐姿，右腿屈膝脚跟靠近臀部；
2、左腿在右腿上方，双膝相交叠；
3、吸气，坐骨向下发力，脊柱延展；
4、呼气，收紧核心，身体扭转向左侧；
5、左手在臀部后侧撑地，右手放左膝；
6、停留5-8个呼吸，交换另外一侧。
还有个比较羞耻的动作，经过广大网友的证实，排气效果立竿见影，网友反馈如下????
具体动作见下图????
