以上这些小方法可以有效帮助缓解腹胀问题,可是要想从根本上解决问题,我们需要避免掉那些容易引起腹胀的各种因素。
像前面提到的高纤维食物,并非多多益善,适量吃就行,吃的时候细嚼慢咽~
喝牛乃拉肚子的朋友,建议选择零Ru糖牛乃或者酸乃,Ru糖不耐受的请况会好很多。
还有就是拒绝M信无糖食品。