双腿并拢站立在地面上，上半身前倾下腰，双手伸直撑地，让上半身与下半身呈一个三角形支撑，可以将脚尖踮起拉伸效果更好。

Look2：手臂锻炼

接下来为大家带来的是手臂锻炼，手臂锻炼可以帮助我们锻炼手臂肌肉，增强手臂力量，还能帮助我们修饰手臂线条，让双手变得更加纤细。

身体前倾，双手手肘撑地，头顶轻轻靠在地面上，手臂发力双腿向后蹬地将自己的双腿蹬起，双腿上去之后左腿弯曲，右腿向后伸直与地面保持水平。

 相关精彩内容  

·阔腿裤和烟管裤的搭配方式

·陈瑶西装外套外套，自带“蚂蚁腰”，好身材让人羡慕

·王鸥的“内衣连体裤”才高级，时髦又不俗气

·张钧甯真会穿，大衣配紧身裤，秀出逆天大长腿！

·倪妮果然是衣架子，t恤配短裤也能穿出氛围感，普通人照着穿

·秋冬季穿衣风格总是一模一样的话，尤其是倪妮的阔腿裤

·《三十而已》中王漫妮背着的帆布包火了，解决所有的穿搭

·阔腿裤也能穿出温暖可爱的style，甜美可爱的少女感爆棚

·王子文“时髦经”穿吊带衫配流苏裙，白SE靴子时髦爆了

·反季节穿什么？看看这些明星就知道了！

·今年不兴卫衣了，原来流行这样的小衫，经致减龄保暖，超美嫩

·今年鼕天可以嘗試款大衣和長靴的配合，時髦又顯瘦

·反季节时尚圈的女明星都开始穿秋季单品啦

阔腿裤和烟管裤的搭配方

陈瑶西装外套外套，自带

关键词:倪妮,休闲风,穿搭,化身,可爱,少女,牛仔,棉服,

>>>

热点图文

搭配灰SE运动裤的时尚

pernilleteisbaek高领宽松

高圆圆最新造型曝光，

上深下深的瑜伽裤搭配

>>>

频道热点

女装

男装

时尚

搭配

阔腿裤和烟管裤的搭配方式

陈瑶西装外套外套，自带“蚂蚁

王鸥的“内衣连体裤”才高级，

张钧甯真会穿，大衣配紧身裤，

倪妮果然是衣架子，t恤配短裤也

秋冬季穿衣风格总是一模一样的

《三十而已》中王漫妮背着的帆

阔腿裤也能穿出温暖可爱的sty

王子文“时髦经”穿吊带衫配流

反季节穿什么？看看这些明星就