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日本太太的“慢生活”:活得自律,收获更多的福气(2)
更新时间:2022-05-27

这些清淡的食物,在晚年生活里面,也更容易帮助我们打造健康的身体。

二、作息自律,睡眠有保障。

很多老年人到了晚年生活里面,都不太能够拥有良好的睡眠质量。这个时候就需要用自律的经神,一点点改善自己的作息,循序渐进,早睡早起,用自律的经神,成就晚年的经彩时光。

三、运动自律,远离老年人肥胖。

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