大部分人都知道充足的睡眠可以促进新陈代谢，有利于受损细胞的自我修复，但是很少人知道，睡姿也会影响颜值。
长期侧卧或者俯卧，会使得面部皮肤承受过多压力，影响血液循环，不利于受损细胞的修复，还会因为与枕头产生摩擦，导致皮损，另外还会造成法令纹加深，抬头纹更加明显。
因此女新朋友要对抗衰老，预防皱纹出现，避免皱纹加深，就要养成良好的睡眠姿势，最好采取仰卧的睡姿，做个睡美人。
4、多吃新鲜的蔬果
新鲜的蔬菜水果中含有丰富的抗氧化物质，比如维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、抗氧化辅酶以及各种生物类黄酮，能够帮助人体形成抗氧化酵素，清除自由基，修复受损细胞，保持皮肤的年轻状态，有效延缓皮肤衰老。
建议想要抗衰老的女新朋友，每日三餐中蔬果和肉类的摄取比例以7：3为宜，最好多吃深绿SE的蔬菜。
谁都避免不了老去，但是爱美的女新朋友如果能够在日常生活中坚持做好五件事，比如严格做好防晒工作，避免皮肤受到紫外线的伤害，选择抗氧化的护肤品，帮助皮肤细胞抵御外界污染和刺机，睡觉时养成仰卧习惯，避免加深皱纹，多吃新鲜蔬果，帮助清除自由基，促进皮肤细胞自我修复，就能够有效延缓衰老，让皮肤保持年轻活力的状态。
