以啮齿动物为研究对象
对大脑的生物钟与睡前口渴之间的关系
进行探究
研究发现：
夜间活动的啮齿动物
如果有在睡前饮水的习惯
有助于维持身体在睡眠时的整体稳态
研究员在小鼠睡前两小时限制其饮水
小鼠在睡觉后出现了明显的
血清渗偷压和红细胞压积
也就是TUO水了
这容易让它们渴醒
而睡前适度补充水分
有利于减少TUO水影响
维持其睡眠的稳定
实际上
人在睡眠期间
身体的水分也会不断流失蒸发
不少人夜里抽筋被疼醒
正是因为身体TUO水了
TUO水状态下
神经末梢也变得更为敏感
从而引发神经周围空间收缩
而且随着睡眠的深入
血液粘稠度也会进入高峰
因此晚上入睡前适当补充水分
对身体是有好处的
若担心会起夜或第二天水肿
