2、午睡不要趴着睡
除了要控制好午睡的睡眠时间，睡眠的姿势也是非常重要的，有的人在单位午睡会选择趴着睡，但是醒来后往往会感觉到手发麻、眼睛视物模糊，所以趴着睡觉会对身体产生不利影响。首先可能会出现头昏乏力、双手发麻、刺疼，这是因为趴着睡会压迫到胸腔，影响到身体的血液循环，醒后容易头昏脑胀、乏力。还会出现肚子胀气、打饱嗝的现象，趴着睡身体处于弯曲状态，腹部会受到压迫，肠胃蠕动受到影响，所以会出现肚子胀气的效果。
眼睛压在手臂上，眼球受压，眼睛周围循环不畅，导致视力模糊。趴着睡压迫到腮腺，使唾液分泌量增加，容易流口水。还会让颈椎前屈，增加颈椎的负担，醒后脖子和颈椎会酸疼，长此以往还会造成一系列的颈椎问题。
