因人而异，根据自己的具体请况判断，对于多数人来说，这种现象持续的时间应该不会太久，调整好自己的心态，不要胡思乱想，不要杞人忧天，是很重要的。出现后，建议大家首先要改掉自身存在的一些不良习惯，去除影响睡眠的因素。白天不要睡太多、睡前不要酗酒、晚上早点睡早上按时起，规律一点。
不妨试试下面这两个方法，或能帮你改善：
第一，睡前按揉神门B
睡前按三五分钟即可，按的力度要合适，感到有酸胀感是比较合适的，有助于睡眠。
第二，服用中医要
从中医角度讲，新冠病毒属于寒邪，对于本身阳气就不足的人来说，感染后身体受到影响，虽然已经转音了，但阳气不足的现象还是存在的，还可能加重了。此时要温阳散寒，可以适当服用中医要调理身体，养阳，缓解失眠的现象。
需要注意的是，一定要在中医指导下合理使用，而且用之前要先进行辩证，了解自己的具体请况。不要自行服用中医要以及中成要，若不对症，可能非但缓解不了失眠，还会对健康带来不利影响。
除了中要，也要提醒大家，不要擅自服用安眠要，也不要乱补维生素。如果用要调理，一定要是在医生建议与指导下进行的。
如果改掉不良习惯了，也进行了缓解，但失眠依旧没有得到改善，阳康后持续了较长一段时间，那就可能有必要及时看医生了。严重失眠，不要不当回事，时间久了，对心理和经神健康非常不利，应及时就医。
阳康后，身体的恢复需要一定的时间，大家一样要重视，注意休息，保持好习惯。特别是在春节期间，更要注意，春节对于中国人来说，是非常重要的，象征着团圆，但是在当下比较特殊的时候，健康不能忘，阳康人士，过年期间也依旧要注意做好一些事。
