这些都是过度运动的危害，而之所以老人要比年轻人，更容易出现运动损害。不仅仅是因为身体上的衰老，还有对于疾病的恐惧。他们希望通过更多的运动，将身体上的疾病祛除，重新恢复年轻时候的健康。
这些现象的背后，都是老人缺乏健康知识，将衰老当做疾病的原因。如果能够正视自身的衰老，面对身体上的种种MAO病，这些损失本可以避免。
相比起通过西医对这些病症进行治疗，不如试一试中医的养生理念，这些老祖宗的养生观念，或许能够帮助到你。
中医的养生观点，两条值得借鉴
第一、饱食即卧，乃生百病
这句话出自《备急千金要方》，是指人吃饱了以后，如果立刻就躺下来休息，食物就会在身体里淤积。气滞不行。脾胃的消化功能受到影响，营养运化受阻，自然百病丛生。
从这句话不难看出，吃过饭以后，要适当地运动一下。促进胃部的食物消化，与营养物质的运输，才能保证身体康健。所以也有“饭后百步走，活到九十九”的说法。
第二、早起不在机鸣前，晚起不在日出后
出自《太平御览》，这句话是指：人的作息要符合自然规律，不能胡乱更改。即使起的再早，也不要在公机打鸣之前起床，即使起的较晚，也不要在太阳升起之后起床。
只有保持这样的起居习惯，才能保证符合自然规律，顺应天时。
饮食有节。起居有度，如此才能保证身体长寿久安。衰老并非疾病，它也是自然的生理现象，如果因此感到恐慌，反而会造成衰老的加剧。只有顺应天时，安享晚年，才能百病不侵，长寿乃至。
