如今熬夜似乎成为了家常便饭，很多人不便存在熬夜晚睡的习惯，但是从中医上来讲，晚上11点到凌晨3点肝脏为身体排毒解毒的时间，如果在此时还没有进入深度睡眠状态，便会导致毒素在肝脏内部大量堆积，加重肝脏负担。
此外长时间熬夜还会导致体内内分泌紊乱，肾上腺素分泌增高，从而影响到机体的免疫功能，很多人在熬夜时还习惯吃东西，摄入的热量会在体内转化为脂肪，脂肪在肝脏中沉积也会加重肝脏负担，有发肝脏疾病。
3、久坐不动
关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。但是近些年来随着电脑电视，手机汽车等物件的普及，人们渐渐养成了久坐不运动的坏习惯。
由于久坐不动，许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。
4、压力过大
