睡觉看起来可能是一件小事，不过却对我们非常的重要，因为一天一共24个小时，健康的睡觉时长应该是8小时左右，占了一天的三分之一。不少人都希望自己每天都能睡个好觉，如果是一闭眼就能睡着最好。通常请况下，要是在闭眼之后十分钟内就可以睡着，那么你的睡眠状况是很好的。不过要是闭眼半小时后，还是不能进入睡眠状况，那么很有可能被失眠所困扰。
想要拥有良好的睡眠，一般要满足三点，分别是入睡时间快、睡眠质量好、睡醒后经力充沛。要是无法满足以上三点，就算睡眠时间再长，也不能达到良好的睡眠模式。现如今不少人都长期处于睡眠质量差、失眠的现象，而这些现象会使人们的经神状态受到影响，白天总是昏昏沉沉的，工作不能很好完成。此时如果不能及时改善，会影响睡觉时器官的自我修复，严重时甚至影响身体健康。
若想要不失眠，那么就应该避免一切影响睡眠的因素，例如压力大、作息不规律、睡眠环境嘈杂等。不过今天内科医生告诉大家，如果经常失眠，很有可能是因为身体缺少两种营养元素。很多人会非常疑或，缺少营养元素怎么会导致失眠呢？主要是因为营养元素能够抑制脑神经的活跃，如果缺少这两种营养元素，可能会导致我们的神经一直处于兴奋状态，这样就不容易进入睡眠状态，也就导致失眠的请况发生。
内科医生：经常失眠，可能是身体缺少营养元素
