人过了50岁就要开始注意自己的身体健康，稍微不注意就可能导致身体出现一些“小MAO病”，毕竟身体上的“零件”已经用了很长时间了，难免会有很多“零件”出现问题。所以这就要求老年人要从细节注意养生，这样才能够达到长寿。
俗话说养生三分靠吃，七分靠锻炼，想必现在的老年人对于锻炼都非常勤快，基本上天天都会到公园进行散步、慢跑、太极拳等运动。但是对于吃老年人基本上都是凑合，所以今天就给老年人普及一下啥东西应该少吃，啥东西应该多吃。在日常生活中最好做到4样多吃，3样少吃。快来了解一下吧！
4样多吃
1、含钙高的食物
