医生经常说高脂高盐会有发高血压，引起脑血栓等疾病，因此很多老年人为了防止这种疾病发生通常会选择不吃油和盐。这种行为是极大的错误，虽然能够有效的预防。高血压血栓的发生。但是也会给身体带来一些其他疾病风险，比如缺少水分和盐分摄入可能会有发脑水肿。
正常来讲成伦每天需要6克食盐，25-30克食用油，如果摄入的太少，可能会导致身体内部电解质紊乱出现一些不良的反应，所以建议老年人养生一定要科学。
2、不吃肉
老年人由于身体代谢功能变得缓慢，从而导致身材很容易肥胖。这个时候老年人都会选择不吃肉，减少脂肪的摄入，从而让自己的身材变得瘦一点。但是这种行为对于老年人的身体来讲是非常不利的。
建议老年人每天要摄入50-75克的肉，比如鱼、瘦肉、机肉等。这样可以补充老年人需要的蛋白质和微量元素，让老年人的肌肉充满活力。
3、保健品多吃
