3、设定闹钟。对于喜欢赖床的人来说，可以在定时定点的给自己设上几个闹钟，通过闹钟的唤醒让自己快点起床。
4、按时睡觉。很多人赖床是因为自己长期熬夜，才会导致自己白天不起来。在晚上的时候定时定点的进行睡觉，每天睡觉不得少于6~8小时，这样才能够保证自己第2天起来不会赖床。
其实一日之计在于晨，要想自己的生活和健康更加的变好，那么一定要早早的起床。
