如果一个人长期卧床不起，很容易伤及我们的气血，长期睡懒觉的人来说，阳气缺乏可能导致气息不畅进而出现一些疾病，如果赖床的话可能会导致尿液长期停留在体内，这个时候毒素无法正常的排出，就会减缓人体的血液循环，进而导致体内营养传速不好，进而出现肌肉和关节代谢异常的请况。
4、降低记忆力
早晨赖床的话，就会使人的大脑开始出现胡思乱想的行为，致使人出现头沉颠颠的感觉，干什么事请都无法集中。这种请况就是因为人们长期赖床导致大量的氧气消耗，进而使脑组织出现短暂的营养不良引发的症状，如果长期下去就会损害人们的记忆力和听力。
所以建议人们在早晨一定要到户外活动，这样可以吸收到新鲜的氧气，不仅可以唤醒人体各个器官的细胞，而且还能够增强大脑的记忆力，让大脑的运转更加灵活。
那么在现实生活中，用什么方法可以克制住赖床的习惯呢？
1、醒来赖床最好不要超过5分钟。其实短暂的赖床对于人体来说是有一定的好处，可以有效的预防心脑血管疾病的发生，但是时间不宜过长，最好赖床不得超过5分钟。
2、不要光看手机。刚睡醒的时候大脑正处于苏醒的状态，这个时候我们不要盲目的去拿手机，这样可能会让自己陷入刷朋友圈的快感，进而忘却了起床，从而让自己的计划打乱。
