对于人体来讲都有一个适合自己的生物钟，最好保持早睡早起坚持锻炼，这样良好的习惯可以让身体代谢生物钟不会被紊乱，另外还能够让人体各项机能和功能都处于正常状态，同时可以让脑垂体分泌的机素水平不会发生异常。
但是如果过多的赖床行为就会导致自己生物钟紊乱，从而造成内分泌失调出现一些健康疾病。
2、影响大脑供血
很多人在睡醒后对床恋恋不舍，特别是在节假日休息的时候，总会有依恋床的感觉。但是你有没有发现，如果躺的时间过久就会发现自己的四肢出现发沉，经神萎靡不振出现越睡越累的请况。这可能是因为睡眠过程中大脑皮层处于抑制状态，如果长期赖床的话，就会让大脑皮层过度抑郁，从而出现大脑供血不足的请况，进而出现在床上多躺一会儿就头昏脑胀的状态。
3、影响泌尿系统健康
