很多老年人为了追求自己的身体健康，经常的参加一些超出自己体能运动，随着年龄的增长，我们的身体机能也开始慢慢的减弱退化，对于老年人来说适当的运动即可，不要超出自己的范围，一味的追求高强度的锻炼，可能会给身体带来不可逆转的伤害。
5、油盐不进的降三脂
现在很多老年人的饮食都是讲究清淡，少油少盐，这样可以降低三高，饮食清淡非常重要，但是每天一定要摄入适量的油和盐，不然就不能维持体内的电解质平衡，对于身体健康来讲也是不利的。
对于老年人来说，若每天吃的油脂较多，可以吃一些山楂丸来缓解山楂，可以刮油可以促进消化，对于老年人来说是非常有好处的。
随着人们生活质量的不断提高，我们都在追求着健康，但是一定要注意用对方法，不要轻易相信养生的谣言，一定要根据自己的身体科学的，这叫属于自己的养生方案，每天适量的参加一些锻炼，这样对于身体来说才是非常友好。
