在日常生活中要想调理脾胃，首先要改变自己的饮食结构，因为现在很多人都喜欢吃一些重口味的食物，比如说辛辣刺机或者是油腻兴奋的食物，这种习惯是非常不好的。
辛辣和过于油腻的食物虽然会提高我们的食衣，但是会给身体带来一些负面的影响，对于脾胃虚弱的患者来说，可能会造成更多的刺机，严重的话还引起便秘或者是血管疾病，所以一定要减少辛辣食物的饮用。
4、养成良好的用餐习惯
什么叫做良好的用餐习惯？第1点就是在进食的时候一定要控制速度不要过快，应该细嚼慢咽过快，很容易让自己出现消化不良和腹部胀痛的感觉，细嚼慢咽可以让食物能够更好的消化，同时让自己慢慢的出现饱腹感。
第2点就是注意用餐的卫生，吃饭之前一定要洗手，避免使用公共餐具，减少病从口入的概率。
