这些食物或可缓解“打呼噜”，建议收藏！
如果是由于某些疾病导致的打呼噜，那就要及时去医院治疗原发病，这样才会从根源上消除“呼噜”。平时，也可以通过食疗的方法改善这种现象，具体如下。
日常适量饮茶，可以清除咽喉部位较黏稠的痰液，减轻呼吸道阻塞的程度，从而缓解打鼾。而且，饮茶时来自茶叶的水蒸气可以舒缓发炎的鼻腔，改善鼻腔的引流，适合鼻炎患者。喝薄荷茶止鼾的效果最好，薄荷是一种天然的可以减轻黏膜充血的要剂，可有效缓解鼻粘膜肿胀。
如果你在打呼噜的同时，喜欢进食红肉，那医生建议你把吃红肉的习惯转为吃鱼肉。红肉中的饱和脂肪酸会进一步刺机鼻腔，加重打鼾的请况。而鱼肉中的脂肪酸有助于消除鼻粘膜炎症。
睡觉之前蜂蜜喝杯蜂蜜水，可以帮助放松咽喉部的肌肉，减轻充血水肿的症状，从而防止出现呼吸道阻塞而打鼾的现象。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特新，能减轻炎症的进展。
此外，我们还要注意在平时睡觉时，一定要保持正确的睡姿，尽量侧着身子睡觉，不要平躺，还有就是不要垫太高的枕头。
写在最后
总之，千万不要认为打呼噜是小MAO病，经常打鼾的危害不容小觑，大家一定要提高警惕，如果出现了疾病，要及时前往医院就诊，明确合理的治疗方法，别给疾病留机会。
对于那些爱打呼噜的人，其实他们也不是故意的，他们也不想这样。所以，我们平时不要对他们太过于埋怨，适当安慰一下。并想办法缓解这种请况、还大家好睡眠。
