如果是肾虚原因导致，平时就要注意调理气血和补肾。气血乃是身体之根本，出现气虚或者血虚的请况后，都会对自身的健康造成不良影响。不仅会导致自身的免疫力下降，还有可能引发一些疾病问题，大家一定要做好饮食调整来进行改善。
4、合理补充钙元素
如果意识到是由于缺钙引发的肌肉抽动，平时便可通过改善饮食结构进行相应调理。钙质的补充主要通过食物的摄入和提高吸收的效率两方面入手。
平时饮食上多摄入钙含量较高的乃制品、豆制品、瘦肉、蛋，还可购买钙片服用。除此维生素D的摄入、日光的照色还可以提高钙元素的吸收效率。我们可以通过上述二者结合补钙。
5、按摩理疗
改善睡前抖一下的请况，可通过睡前按摩小腿得到小腿肌肉放松的现状。（足三阳经），睡前按摩5~8分钟左右，生食针按摩4分钟左右，逆时针按摩4分钟左右，随后再进行肌肉放松调整睡眠姿势。
6、适度伸展
