如果在口渴之后向自己的身体里大量灌水的话，很有可能会加重肠胃的负担，甚至还会快速的稀释身体内的血液导致血液中的氧气不足，进而产生头晕恶心的症状，因此在日常生活中，喝水时尽量秉持着“少量多次”的原则。
凉白开放多久后不能喝？
白开水在烧开后短时间放置是没有问题的，但是如果放置时间较长的话，空气中的湿度会增高，从而让细菌和微生物繁殖加快。如果聚集过多的有害菌和微生物的话，就会影响人们的身体健康。
因此，在水烧开之后，尽量在两天内喝完，并且放在有盖子的容器内。如果盛放凉白开水的容器没有盖子的话，就需要在一天之内喝完，这样就不会让有害细菌在水中滋生，影响我们的身体健康。
总的来看，久放的白开水虽然不会变成“慢新毒要”，但是还是会对身体造成一定的危害。特别是对于肠胃功能较弱的人来说，容易引起肠胃不适、腹痛和腹泻的症状。
喝水最佳时间
1、早上5~7点
这个时间段是早期的最佳时间，也是把一晚上体积在人体毒素排出的最佳时间，更是喝水的最佳时间。通过上面的介绍我们已经熟知了早上喝水可以促进肠道蠕动，促进人体排毒，所以第一杯水非常重要。一般一次喝水在100~200ml。
2、上午9点
