3.接触大自然。人类是自然的产物。在身体条件允许的请况下，尽可能去大自然，比如公园、海边、丛林、草地...
4.你要有意识地多做心理自我调节，比如深呼吸放松、太极、瑜伽、冥想、健身气功等。体育锻炼也是调节自己心理的好方法，可以有效控制自己的恐惧和焦虑。
5.不要低估自己内心的痛苦，尤其像睡眠问题。睡眠对身体影响很大，睡眠障碍的出现往往可以通过服用多片安定而得到很好的解决。让你的医生帮你找出失眠的真正原因，有针对新的治疗。
