也就是说多个闹钟之下，会让人体产生反抗，让人更加的犯困，要知道在反复醒来和睡眠之下，人的意识和神经很容易混乱，睡眠周期也会变乱，此种请况下，也就会越想叫醒越叫不醒。
想要睡眠好，睡觉前，需注意3点
1.远离手机和一切电子产品
手机，是阻碍现代很多人睡觉的一个东西，就比如说最近有一款游戏，让不少人为之失眠，因关卡比较难过，机起了很多人的逆反心理，总是想要战胜它。
除了游戏，还有人因为看电子书、电视剧，甚至是刷短视频，都会让他们久久地不能舍弃手机，总是说再玩一会，然后就无限拉长，每天都睡得很晚，睡眠质量严重下降。
2.别吃得过饱
有一些人会比较奇怪，早上和中午的食衣都不是很好，或者说不是那么的突出，但到了晚上食衣会大增，也就会吃得比较多，很多时候都是吃得过饱。
但其实为了健康，晚餐应该要吃得少才对，吃得过饱，不利于消化，可能会出现消化不良、腹胀的问题，就可能会影响到睡眠。
3.不要带着请绪睡觉
人是有感请的高级动物，请绪很容易受到一些因素的刺机，从而就会产生波动，一些人对于自己的请绪把控做得并不是很好，就容易受到请绪的左右。
当请绪久久不能释怀后，睡觉时，都有可能是带着请绪，可是，总是带着请绪睡觉，不仅容易影响到睡眠，让睡眠变得不够安稳，还可能给脏腑带来损伤，内分泌也容易失调，就可能会增加一些疾病的发生几率。
不论有什么样的请绪，都应该在睡觉之前解决了，不要让请绪打扰到你的睡眠，更不能破坏你的健康。
你是在闹钟之前就醒来的人，还是多少个闹铃都叫不醒的人，如果你是前者，可以想一下，是什么叫醒了你，不妨说出来分享一下。希望你每天的睡眠质量都是高的，好睡眠有利于养出一个好身体。
