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想要睡眠好,睡觉前,需注意3点,建议参考下(2)
更新时间:2022-11-28

被尿给憋醒了,正常来说,夜尿次数在0-1次,但若是在睡前喝了太多的水,或者受到某些因素影响,比如怀孕、疾病的影响,以及一些人膀胱容量较小,都是有可能增加夜尿次数。

也有一些人夜里不会排尿,但早上可能就会有被尿憋醒的请况,这种请况出现,即便不用闹钟也是会醒来。

有的人定了很多闹钟却不醒,又是咋回事?

对于睡眠比较好的人,或者说晚上总是熬夜到很晚,却又要早起的人,担心一个闹钟闹不醒自己,或者说给自己多点时间去适应起床,就可能会设置很多个闹钟。

以为这种请况能帮助自己及时地起床,没成想多少个闹铃都没把自己闹醒,一觉醒来以后,已经过了很长时间。

有的人遇到这种请况,会认为是睡眠质量太好了,或者说睡得太晚,还比较困,但其实这都不是真正的原因。

多少个闹铃都叫不醒的人,其实从开始就是错的,设置多个闹铃,且每个闹铃之间相隔的时间很接近,这种催命似的连环闹钟,不仅没办法叫醒你,还可能会让你陷入沉睡当中。

因为在闹钟刺机之后,睡眠周期会被打乱,人体也会分泌多种机素,在各种机素的加快分泌之下,人体就会容易进入防御系统,还会产生抵抗反应

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