要粥治疗失眠并非像吃安眠要那样立竿见影，要有一定耐心才行，还应根据具体请况仔细挑选才能取得良好的效果。
如果天气太热，也可使您心烦而失眠，这时您可选用百合绿豆粥，取百合20克、绿豆20克、大米50克，先煮绿豆至半熟，放入百合和大米，再煮成粥。早晚两餐都可服用。如果患有肝炎、胆囊炎，常会使您肝火过旺、心神不宁而失眠，可选用桅子合欢粥。
将桅子5克，合欢花5克共研细末，大米50克熬成粥，加入要末稍煮后即可服用。
如果您是工作紧张、用脑过度引起的失眠，请服用核桃芝麻粥。取核桃仁20克、黑芝麻10克、大米50克，加水煎熬成粥，早晨服用。
如果您患上神经衰弱，面SE憔悴，经常失眠，请服用桂圆枣仁粥。取桂圆肉10克、炒枣仁10克、大米50克，加水慢火熬成粥，睡前服食。
如果您面SE苍白、体格柔弱，常为失眠而烦恼，请服用地黄灵芝粥。取熟地黄20克、灵芝10克、大米50克，加水熬粥，早晚各服一次。
如果您上楼气喘、常觉心悸、卧而不寐，可服用枣仁猪心粥。取枣仁15克、茯苓10克、猪心半只、大米50克，合煮成粥，加适量盐、葱等食用。
如果您的年龄在60岁以上，只是单纯新的失眠，请服用桂圆莲子粥。取桂圆肉10克、莲子10克、大米50克，加水煮成粥，临睡前服一小碗。
如果您只有40岁左右，一遇事就失眠，可选用百合大枣粥。用百合25克、大枣15枚、大米50克，三样加水合煮成粥，临睡前服用。
如果您患有习惯新便秘而兼有失眠，请选用即能通便又能安神的柏仁蜂蜜粥。取柏子仁15克、大米50克、蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳杂质，捣烂，同大米煮粥，粥成时加入蜂蜜服用。
如果您是更年期的妇女，心烦和失眠将会经常发生。这段时期，您可多用糯麦大枣粥。取糯米50克、大麦25克、大枣15枚，合煮成粥服用即可。
