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夏天戴口罩喘不上气?试试这样呼吸(3)
更新时间:2022-07-19

双手外展90度,用鼻缓慢深吸气,同时双手向两侧最大范围的张开,经口吐气时,双手肘互相靠拢,在胸前相贴近。

3)有效咳嗽训练

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