一份蛋白质“食用说明书”，公认的好营养不会吃就糟蹋了
“哎，这一天天的，吃啥啥没够，干啥啥不行，这不出门买个菜还没进门就腰腿酸痛，累得不行”!下面请石家庄京华男科主任详细介绍：
65岁的周大爷近来感觉自己的身体十分疲累，别说干点家务活，就是躺一天下来也是肌肉酸软，下午出门买个菜，回家在门口遇到邻居就抱怨两句。
回家后的周大爷仍然感觉身体不得劲，休息后起身还觉得天旋地转，头晕眼花，周大爷的儿子看到赶忙带老人去医院。
医生检查后发现，周大爷是长期缺乏蛋白质引起的营养不良，还有贫血的症状，这才造成晕眩，于是在简单地输液解决后，提醒周大爷回家一定要补充优质蛋白质。
尽管身体没什么大问题，周大爷内心却产生了疑问：自己一把年纪怎么会缺乏蛋白质，又该怎么补充呢？
一、蛋白质营养不良主要发生在老年人身上
在生活中，人们往往会劝说青少年补充蛋白质，很少会将补充蛋白质和中老年人联系在一起，毕竟中老年人身体发育完全，似乎不太可能会缺乏蛋白质，然而中老年人才更容易发生蛋白质营养不良。
蛋白质营养不良，指的是人体因长期严重缺乏蛋白质而引发营养不良，人群可能会表现出MAO发TUO落、皮下脂肪减少、皮肤粘膜苍白、腹部膨涨、低蛋白水肿等等症状，常见于学龄前的儿童、婴幼儿、老年人等群体。
老年人出现蛋白质营养不良的原因主要有以下几种：
第一、随着年龄增长，人体各器官和组织会逐渐衰退，消化系统功能减弱，导致老年人对营养成分的吸收、代谢能力大幅度降低，再加上自然出现的钙流失、蛋白质流失，就引起了蛋白质缺乏。
第二、老年人咀嚼能力和味蕾的功能消退会导致饮食习惯的转变，有可能引起食衣不振、味觉不良等，造成食物摄入不足。
