随着社会发展，人们的生活水平不断提高，相应的压力也就越来越大，失眠是很多人都会存在的问题，这对很多人来说简直就是一场噩梦，大家都想拥有一个良好的睡眠，毕竟优质的睡眠质量是身体健康的前提。
那么睡眠质量不好，对身体会有什么影响呢？
睡眠不足最直接的体现就是第二天整个人无经打采，有时候还会觉得头晕眼花，人体的很多器官都是在晚上人体进入睡眠之后开始修复、工作的，长期失眠，人体器官也会出问题导致人体免疫力下降，各种疾病的发生；长期失眠还会是人体的记忆力下降，请绪不稳，影响人体的正常生活和工作。
要想远离失眠，一觉安稳睡到天亮？那睡前别做这4件事
