人体内有无数个细胞，这些细胞互相不认识，但是却各司其职，组成了健康的你。
可是细胞不会永远活着，也就是说细胞诞生之后，完成了它的使命就会消亡，但是我们的身体产生细胞的能力却是会发生，改变的上了岁数之后，身体产生的细胞数量和质量大不如前。
这些年老的细胞不再能够帮助身体顺利完成任务，就会导致身体的状态出现异常，从而增加患病风险。
缺乏运动量
坚持运动有助于促进血液循环，加速新陈代谢，减轻身心负担，对于增强体质提高身体免疫力和抵抗力有帮助。
可是很多中老年人觉得自己上了岁数，腿脚不方便担心运动会出现跌倒摔倒的危险，要知道运动并不是年轻人的专利，反而中老年人更适合参加运动。
如果平时不能够主动运动，导致运动量缺乏，难免就会加重身体的负担，甚至还会增加患病风险。
吸烟喝酒
有的人年轻时就养成了吸烟喝酒的习惯，随着年龄的增加，进入中年之后，新烟喝酒的行为仍然没有及时改正，反而烟瘾酒瘾更大了。
年轻人吸烟喝酒都会导致身体健康受损，更不要说老年人，上了岁数之后，如果经常吸烟喝酒，很有可能会给身体造成更大的伤害和负担，久而久之也会增加身体的患病风险。
所以如果不想身体受到某些疾病的影响和困扰，希望你能够控制吸烟喝酒的量或者趁早戒烟戒酒。
若想增强体质，建议做好6件事
