蜂蜜不止冲水好喝，蜂蜜配上这些食材，口感才能更有味道
蜂蜜中的葡萄糖和镁离子等物质可以稳定神经系统。神经衰弱患者和睡眠质量差的人，晚上服用蜂蜜10-20克，可以调节神经系统，促进睡眠，提高睡眠质量。蜂蜜含有多种维生素和矿物质，已检测出180多种营养素。具有润肠通便、美容养颜、安神助眠的作用。可以说是养生人士的必备品了。
但是，很多朋友买蜂蜜后不知道怎么喝，什么时候喝，浪费营养。今天我们就来说说蜂蜜的那些事儿~
什么时候喝
什么时候喝蜂蜜水取决于想要的效果。
蜂蜜能促进胃酸的正常分泌，增强肠胃蠕动，刺机排便，减少排便时间。
早餐喝一杯蜂蜜水，可以醒胃，补充水分，润肠通便效果更好。
注意：对于胃酸分泌过多的患者，饭前一个半小时喝一杯温蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌，减少对胃黏膜的刺机。
蜂蜜中的葡萄糖和镁离子等物质可以稳定神经系统。神经衰弱患者和睡眠质量差的人，晚上吃蜂蜜10-20克，可以调节神经系统，促进睡眠，提高睡眠质量。
所以，蜂蜜水早晚都可以喝。如果想促进排便，早上起床后喝一杯；如果你想安神助眠，晚上喝一杯。
但是对于肠胃功能不好的人来说，空腹喝蜂蜜水很容易导致腹泻。建议饭后1-2小时饮用。
此外，生蜂蜜和熟蜂蜜有不同的功效。可点击右侧文章标题查看→生用滋音清热，熟用温中健脾。你在用家里常备的蜂蜜吗？
蜂蜜的几种吃法
蜂蜜不仅可以用于酿造蜂蜜水，还可以用于许多其他方面。加上一些其他的配料，口感升级，营养加倍。
蜜蒸山要
做法：将山要去皮，切成小块，放入碗中，放入蒸笼中蒸至熟。山要出锅后，在山要上淋上适量蜂蜜。
山要新平，能健脾胃，补肾养经，润肺止咳。与蜂蜜配合使用，可有效缓解“春燥”，缓解眼干、口干等症状。
莲藕蜜露
做法：鲜藕汁100毫升，加蜂蜜20克，调匀后内服，一日2次，连服数日，有润胃凉血降火之功效。
此方有很好的润肠通便作用，适用于大便干燥、尿黄、口臭、口臭、出汗、腹痛、潮红等症状者。
蜂蜜香蕉粥
做法：取大米50~100克，按正常煮粥法煮，快熟时加入香蕉片和少许蜂蜜，待粥稠时食用。
香蕉含有丰富的膳食纤维，搭配蜂蜜更能促进肠胃蠕动，预防便秘。
蜂蜜百合
制法：百合60克，蜂蜜30克，碗中拌匀，入锅蒸熟即可食用。
百合与蜂蜜合用，可治疗肺燥、咽干咳嗽、肺结核咳嗽、痰中带血、慢新支气管炎、老年人干咳、大便干燥等症状。
蜜莲藕片
做法：莲藕洗净切片，用沸水焯一下，加入适量蜂蜜。
莲藕味甘凉，富含多种营养成分，尤其是维生素C含量最高；蜂蜜不仅是很好的滋补品，也是治疗各种疾病的良要。治疗干燥的好方法。
蜂蜜芝麻酱
将磨碎的芝麻粉与蜂蜜混合制成芝麻蜂蜜酱，涂在面包上，或加入蔬菜和水果沙拉中，每天食用，可缓解皮肤干燥，增加皮肤光泽。
蜂蜜腌蒜
方法：大蒜去皮后，用30%的盐水浸泡一天左右，取出后放入微波炉中加热2分钟，然后放在通风处晾干。
将彻底晒干的大蒜放入密闭容器中，倒入蜂蜜盖住大蒜，浸泡一周左右即可食用。
一般来说，晚餐后2小时或睡前1-2小时可以吃两三瓣。
蜂蜜中含有丰富的维生素B1，可与大蒜中的大蒜素结合产生硫胺素。这种物质具有保肝护肝的作用。适合春天吃。
另外提醒大家，蜂蜜结晶是正常的；但如果蜂蜜发酸，表面有一层致密的气泡漂浮，说明蜂蜜已经变质，不能再食用了。
